总有些人，一到冬天手脚就冰凉，哪怕是戴上厚厚的手套，穿上棉鞋，也不能缓解这种情况。这到底是什么原因呢？

1、天冷手脚凉，是机体自我保护

在寒冷环境中，由于皮肤血管收缩，血流量减少，温度也会随之降低。所以，一般而言，单纯性的手脚冰凉是身体的一种自我保护机制，并不是病，不用太担心。 

我们的皮肤有“冷受体细胞”和“热受体细胞”两种受体细胞，它们可以感受到外界温度的变化，帮助调节体表温度。当环境温度下降时，身体为了保暖，会自动开启“御寒模式”，此时血管收缩，血液循环变慢，身体热量消耗的速度减缓，以节省热量。为了保护体内脏器不被冻着，冷受体细胞就会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证它们在寒冷的环境中依然温暖。这样一来，流向手脚的血液就会大大减少，也就出现了手脚冰凉的情况。

但如果在暖和的环境中仍手脚冰凉，或伴有其它症状，就很可能是疾病找上门了。

2、手脚冰凉可能是疾病的信号

贫血

贫血主要是循环血量不足或红细胞、血红蛋白偏低。这类人群很容易出现末梢血液循环不足，为保障脑、心、肾、肝、肺等重要脏器的供血，皮肤、黏膜等相对次要器官供血减少，皮肤血流量降低，手脚就会因得不到足够血液和养分供应，而出现手脚冰凉的情况。

甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足，不仅会影响新陈代谢，也会使身体所产生的热量减少，基础代谢率降低，全身体温也会随之降低，进而出现手脚冰凉的情况。

糖尿病周围神经病变

如果血糖长期处于不稳定状态，很容易产生并发症，并伴有周围神经病变。起初可能是足趾、手指会发冷，有针刺感、烧灼感，夜间症状也会变得更严重。

闭塞性动脉硬化

相对来说，年纪大的人更容易怕冷，很可能与血管老化有关。当动脉硬化阻塞腿部血管时，血液无法到达脚部末梢处，长时间缺血、缺氧，会出现腿脚凉，并伴有麻木感。

除了疾病，怕冷也可能是体质问题，血液的运行、循环都需要阳气的作用。阳气不足，体质虚弱，会出现一系列畏寒的症状，如怕冷、怕风，喜喝热茶、热汤。

气血是生命的根本，只有气血充足了，因气血亏虚导致的一些小毛病也就没有了。所以，想要改善怕冷的问题，就一定要调理好周身气血，保证全身气血运行顺畅。

由于心脏是人体的发动机，是通过收缩与舒张将血液泵至全身的，当气温下降时，大脑会“率领”血管将血液优先流经心脏，以保证心脏能量的正常供应。当运行气血的经脉瘀阻，人体的气血无法抵达四肢时，手脚的温度会下降。尤其是老年人，一旦心脏患有疾病，可致泵血能力下降，血管容易堵塞成瘀，血液也运行不畅，令四肢得不到充足的血液滋养，从而造成手脚冰冷。

归根结底，要想避免在冬季出现手脚冰凉的状况，就要保证血流畅通。血流畅通不仅能减少对身体器官的伤害，同时也能使身体处于温热的状态，减少手脚冰凉症状的出现。

怎么做才能让手脚都热乎乎的？

中医认为阳虚、气血不足、肝郁气结的人更容易手脚冰凉，对症调理了，才能更好地将身体热起来！

气为血之帅，血为气之母，如果气血推动无力，加之感受寒邪，寒性凝滞收引，会使血液循环凝滞变慢，四肢末端血液供应减少，造成手脚冰凉。对于气血不足的人来说，最重要的就是通过饮食调养，把体内的气血补足，气血充足了，手脚也会暖和起来。

一方面，可以多吃些补血的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸭血、猪肝、菠菜等；另一方面也可以多选用一些补气血的药食同用的食物，比如黄芪、人参、党参、红参、桂圆、枸杞等。

用磁疗改善“怕冷”体质

除了注重饮食调理外， 还可以辅助磁疗。磁有调整气血的功能，可以加速血液循环，增强人体新陈代谢的能力，快速代谢血液中的垃圾毒素，提升机体免疫力，帮助人体快速恢复健康活力，进而有效改善气血运行状况。气血充足了，身体自然也就暖起来了！

当气血不足时，体内红细胞粘在一起成团状，血流缓慢甚至出现瘀滞，影响血液的正常流动。红细胞表面带有负电荷，当磁场作用于红细胞时，可以增加表面负电荷的磁性，红细胞之间的斥力增强，成团状的红细胞会因互相排斥而解散，血液粘稠度降低，血液流动加快，气血不足问题也会得到改善。

全身气血通达了，各个功能器官也会正常运转，此时四肢血液量充足，手脚也不再那么冰冷了，慢慢你就会发现体能状态比原来要增强很多。