我们身上大大小小的血管连起来约有10万公里，血管将血液、氧及营养输送到各个部位。血管是否健康与多种血管疾病紧密相关。
随着年龄的增长，血管逐渐衰老，与此同时，生活压力、坏情绪、不健康的生活方式也会影响血管健康，加速血管老化。
健康血管要符合两大标准
年轻的时候，我们大部分人都拥有健康的血管，符合两个标准：
韧：血管有弹性且柔韧，像橡皮筋一样；滑：血管内壁没有沉积，像血脂、血栓等毒素垃圾。但是随着年龄增长，血管逐渐失去弹性和韧性，内壁也会因沉积物变得不光滑，甚至发生堵塞现象。
这些表现提示血管受损
1、突然出现意识不清，持续时间大约为几秒钟至几分钟，提示可能出现脑血管狭窄。
2、跑步、爬楼梯等运动后觉得胸闷或胸骨后疼痛，像有一块石板压在前胸，提示可能供应心脏的冠脉狭窄。
3、双臂血压差值超过20毫米汞柱，提示可能出现上肢血管狭窄。
4、走路时突然出现下肢疼痛、无力或麻木，休息一段时间后缓解，提示可能出现下肢血管狭窄。
做好这几件事
可以让血管老化慢一些
1、关注血脂水平
避免长期高胆固醇饮食，包括动物大脑、动物内脏、蛋黄等都要少吃。每年体检关注血脂水平，把胆固醇特别是低密度脂蛋白胆固醇控制在正常范围内非常重要。
2、控制血压
长期高血压会明显加快动脉硬化的进展，特别是有高血压家族史的人，需要定期监测血压水平。高血压一方面与遗传因素相关，也与压力、熬夜、肥胖、不良生活方式等有关。一旦发现血压明显升高，应当尽快诊治。
3、控制糖尿病
长期血糖控制不佳，就好似把全身的脏器泡在糖罐子里，会导致大、小血管弥漫性的斑块形成，造成严重的动脉硬化疾病。长期控糖治疗非常重要，要诀就三句话：管住嘴，迈开腿，吃好药。另外，也要定期监测糖化血红蛋白水平。
4、保证良好睡眠
尽可能保持正常的作息习惯，保证充足的睡眠。打鼾过程中有短时停止呼吸的人，一定要排除睡眠呼吸暂停综合症的可能。研究表明，打鼾可能与高血压、房颤、动脉硬化、猝死等有关。
5、尽早用磁疗
总之，动脉硬化是人体正常老化的一个过程，甚至从少儿时期就开始发展，就和我们的皮肤长皱纹一样，不可阻挡。我们要做的就是尽量延缓这一进程，给血管补点“磁”，保持血管处于年轻态，防止血管老化得太快。
生活有华宜 人生更满意
